1.  Sê amável e prestativo

Pequenos gestos de gentileza podem fazer toda a diferença. Cumprimenta os teus colegas, oferece ajuda quando vês que alguém está sobrecarregado e cria um ambiente de respeito mútuo. Estas atitudes não só melhoram o clima geral, como ajudam a fortalecer os laços entre os membros da equipa.

2. Reconhece e celebra os sucessos dos colegas

Um simples “bom trabalho” ou “parabéns” pode ter um impacto enorme. Reconhecer as conquistas dos colegas, por mais pequenas que sejam, promove um sentimento de valorização e motiva a equipa como um todo.

3. Comunica de forma aberta e positiva

Evita cair em conversas negativas ou fofocas. Mantém uma comunicação clara e positiva, mesmo em situações de stress. Quando somos construtivos na forma como nos relacionamos, ajudamos a criar um ambiente onde as pessoas se sentem seguras e respeitadas.

4. Cuida do teu próprio bem-estar

Dar o exemplo é uma das formas mais eficazes de inspirar os outros. Pratica hábitos saudáveis, como manter uma boa postura, fazer pausas e equilibrar as tuas responsabilidades profissionais e pessoais. Quando mostras que cuidas de ti, encorajas os teus colegas a fazerem o mesmo.

5. Incentiva pausas saudáveis

É fácil ficarmos presos ao trabalho durante longas horas, mas incentivar pausas regulares pode melhorar a saúde mental e física. Convida os colegas para uma curta caminhada, um café ou mesmo para se alongarem. Mostrar que valorizas o equilíbrio entre trabalho e bem-estar pode motivar os outros a fazerem o mesmo.

6. Partilha ideias para um ambiente mais saudável

Se tens ideias que podem tornar o local de trabalho mais agradável, partilha-as com os teus colegas. Por exemplo, sugerir iniciativas como sessões de mindfulness, uma mesa de snacks saudáveis ou criar um espaço relaxante no escritório pode ser o primeiro passo para mudanças positivas.

7. Cria momentos de conexão

Nem tudo tem de ser trabalho. Proporciona ou participa em momentos de descontração, como organizar um almoço de equipa, uma pausa para chá ou atividades que promovam a interação. Estes momentos fortalecem o espírito de equipa e ajudam a reduzir o stress.